Träningsbollar – så hittar du rätt storlek och typ

Träna hela kroppen med ett enkelt och mångsidigt redskap
Styrka
Styrka
2 min
En träningsboll är ett mångsidigt redskap för träning, rehabilitering och kontorsbruk. Läs hur du väljer rätt storlek, typ och kvalitet så att du får ut mesta möjliga av din träning.
Oskar Svanberg
Oskar
Svanberg

Träningsbollar – så hittar du rätt storlek och typ

Träna hela kroppen med ett enkelt och mångsidigt redskap
Styrka
Styrka
2 min
En träningsboll är ett mångsidigt redskap för träning, rehabilitering och kontorsbruk. Läs hur du väljer rätt storlek, typ och kvalitet så att du får ut mesta möjliga av din träning.
Oskar Svanberg
Oskar
Svanberg

En träningsboll är ett enkelt men effektivt redskap som kan användas till allt från styrketräning och stabilitetsövningar till rehabilitering och kontorsbruk. Den utmanar din balans, stärker bålmuskulaturen och kan anpassas till nästan alla träningsformer. För att få bästa resultat är det dock viktigt att välja rätt storlek och typ av boll som passar din längd, träningsform och behov.

I den här artikeln får du en översikt över vad du bör tänka på när du väljer en träningsboll, samt vilka typer och varumärken som finns på marknaden.

Artikeln presenterar ett brett urval av träningsbollar i olika storlekar, material och prisklasser. Syftet är att ge en informativ översikt över de viktigaste egenskaperna och användningsområdena, så att du lättare kan hitta en boll som passar dina behov. Informationen om produkterna baseras på offentligt tillgängliga beskrivningar från tillverkare och återförsäljare och har sammanfattats för att ge en tydlig och neutral överblick.

Faktorer att överväga vid köp av träningsboll

När du ska välja en träningsboll finns det flera faktorer som spelar in – både när det gäller komfort, säkerhet och användning.

1. Storlek och längd

Den viktigaste faktorn är bollens storlek. Som tumregel gäller:

  • Upp till 155 cm längd: 45 cm boll
  • 156–165 cm: 55 cm boll
  • 166–178 cm: 65 cm boll
  • 179–190 cm: 75 cm boll
  • Över 190 cm: 85 cm boll

När du sitter på bollen med fötterna i golvet ska dina knän vara i en 90-graders vinkel för optimal ergonomi.

2. Material och anti-burst-teknologi

De flesta träningsbollar är tillverkade av PVC eller liknande elastiska material. Välj en boll med anti-burst-teknologi som gör att den långsamt tappar luft istället för att spricka om den punkteras. Det ökar säkerheten, särskilt vid styrkeövningar.

3. Yta och grepp

En halkfri yta ger bättre stabilitet, särskilt om du tränar på släta golv. Vissa bollar har texturerade mönster som förbättrar greppet och gör bollen lättare att kontrollera under övningar.

4. Maximal belastning

Kontrollera bollens maximala viktkapacitet. De flesta kvalitetsbollar klarar mellan 250 och 500 kg, men om du planerar att använda den för styrketräning eller som kontorsstol bör du välja en modell med hög belastningskapacitet.

5. Användningsområde

Överväg om bollen främst ska användas för träning, rehabilitering eller som ergonomisk stol. Vissa modeller levereras med pump, gummiband eller stativ som kan utöka användningsmöjligheterna.

Produkter i fokus

1
Balanserad träning
BOSU Ballast Ball Fitnessboll (45 cm)
En kompakt fitnessboll med sandfyllning som ger ökad stabilitet under träning. Tillverkad i slitstarkt material med Anti-Burst-teknologi och levereras med pump.
Varför den har valts ut: BOSU Ballast Ball Fitnessboll (45 cm) har valts ut för sin kombination av kompakt storlek, stabiliserande ballast och hög materialkvalitet. Den representerar ett stabilt val för användare som vill ha en mångsidig träningsboll för balans- och styrkeövningar.

BOSU Ballast Ball Fitnessboll på 45 cm är designad för att ge en mer stabil träningsupplevelse än traditionella gymnastikbollar. Den är fylld med sand som hjälper till att hålla bollen på plats under övningar och gör den lättare att kontrollera.

Bollen är tillverkad i ett robust material med Anti-Burst-teknologi som förhindrar plötslig explosion vid punktering. Den kan användas för en bred variation av träningsformer, inklusive balans-, styrke- och stabilitetsövningar.

Med en maximal användarvikt på 113 kg och en diameter på 40–45 cm passar den bra för både hemmabruk och professionell träning. Den levereras med pump så att den snabbt kan tas i bruk.

Den gröna färgen och kompakta storleken gör den lämplig för användning i mindre utrymmen, samtidigt som den ger en säker och effektiv träningsplattform.

  • Sandfyllning: Ger extra stabilitet och kontroll under träning.
  • Anti-Burst-teknologi: Förhindrar explosiv punktering och ökar säkerheten.
  • Kompakt storlek: Diameter på 40–45 cm gör den idealisk för mindre träningsområden.
  • Medföljande pump: Gör det enkelt att justera luftmängden och förbereda bollen.
  • Maximal användarvikt: Kan bära upp till 113 kg.

Fördelar och nackdelar

  • Stabil konstruktion med sandfyllning
  • Hållbart material med Anti-Burst-teknologi
  • Lämplig för balans- och styrketräning
  • Levereras med pump
  • Kompakt och lätt att förvara
  • Den mindre diametern kan begränsa användningen för mycket långa användare
  • Sandfyllningen gör bollen tyngre att flytta än standardmodeller

Fördelar och nackdelar

Fördelar

  • Stabil konstruktion med sandfyllning
  • Hållbart material med Anti-Burst-teknologi
  • Lämplig för balans- och styrketräning
  • Levereras med pump
  • Kompakt och lätt att förvara

Nackdelar

  • Den mindre diametern kan begränsa användningen för mycket långa användare
  • Sandfyllningen gör bollen tyngre att flytta än standardmodeller

Fördelar

  • Stabil konstruktion med sandfyllning
  • Hållbart material med Anti-Burst-teknologi
  • Lämplig för balans- och styrketräning
  • Levereras med pump
  • Kompakt och lätt att förvara

Nackdelar

  • Den mindre diametern kan begränsa användningen för mycket långa användare
  • Sandfyllningen gör bollen tyngre att flytta än standardmodeller
Fördelar: Bollen har en stabil konstruktion med sandfyllning, är tillverkad av ett hållbart material med Anti-Burst-teknologi, passar bra för både balans- och styrketräning, levereras med en pump och är kompakt samt lätt att förvara.
Nackdelar: Den mindre diametern kan begränsa användningen för mycket långa användare, och sandfyllningen gör bollen tyngre att flytta än standardmodeller.
Fördelar: Bollen har en stabil konstruktion med sandfyllning, är tillverkad av ett hållbart material med Anti-Burst-teknologi, passar bra för både balans- och styrketräning, levereras med en pump och är kompakt samt lätt att förvara.
Nackdelar: Den mindre diametern kan begränsa användningen för mycket långa användare, och sandfyllningen gör bollen tyngre att flytta än standardmodeller.

Specifikationer

  • Märke: BOSU
  • Diameter: 40–45 cm
  • Maximal användarvikt: 113 kg
  • Färg: Grön
  • Fyllning: Sand
  • Teknologi: Anti-Burst
  • Extra: Pump medföljer
2
Styrka och balans
ASG Fitnessboll 65 cm.
En fitnessboll från ASG med 65 cm diameter, tillverkad i PVC och lämplig för träning av bålmuskulatur, balans och smidighet.
Varför den har valts ut: ASG Fitnessboll 65 cm har valts som ett exempel på en mångsidig träningsboll som kan användas för både styrke- och balansträning. Den representerar ett prisvärt och funktionellt val för hemmaträning eller gym.

ASG Fitnessboll 65 cm är en klassisk träningsboll designad för mångsidig användning inom fitness och yoga. Den har en diameter på 65 cm, vilket gör den lämplig för de flesta användare och träningsformer.

Bollen är tillverkad i slitstarkt PVC-material som ger en stabil och elastisk yta under övningar. Den kan användas för att stärka bålmuskulaturen, inklusive mage och nedre rygg, samt för att förbättra balans och flexibilitet.

Med sin enkla konstruktion och breda användbarhet är bollen ett praktiskt redskap för både hemmaträning och professionell användning i fitnessmiljöer.

  • Diameter 65 cm: Passar de flesta användare och träningsformer.
  • Material i PVC: Ger en robust och elastisk yta.
  • Träning av bålmuskler: Lämplig för mag-, rygg- och balansövningar.
  • Mångsidig användning: Kan användas för både styrka, balans och flexibilitetsträning.

Fördelar och nackdelar

  • Lämplig för många typer av träning
  • Hållbart PVC-material
  • Bra storlek för de flesta användare
  • Kan användas både hemma och på gymmet
  • Kräver pump för att blåsas upp
  • Kan vara för stor för mycket små användare eller barn

Fördelar och nackdelar

Fördelar

  • Lämplig för många typer av träning
  • Hållbart PVC-material
  • Bra storlek för de flesta användare
  • Kan användas både hemma och på gymmet

Nackdelar

  • Kräver pump för att blåsas upp
  • Kan vara för stor för mycket små användare eller barn

Fördelar

  • Lämplig för många typer av träning
  • Hållbart PVC-material
  • Bra storlek för de flesta användare
  • Kan användas både hemma och på gymmet

Nackdelar

  • Kräver pump för att blåsas upp
  • Kan vara för stor för mycket små användare eller barn
Fördelar: Bollen är lämplig för många typer av träning, tillverkad av hållbart PVC-material, har en bra storlek för de flesta användare och kan användas både hemma och på gymmet.
Nackdelar: Den kräver en pump för att blåsas upp och kan vara för stor för mycket små användare eller barn.
Fördelar: Bollen är lämplig för många typer av träning, tillverkad av hållbart PVC-material, har en bra storlek för de flesta användare och kan användas både hemma och på gymmet.
Nackdelar: Den kräver en pump för att blåsas upp och kan vara för stor för mycket små användare eller barn.

Specifikationer

  • Tillverkare: ASG
  • Modell: ASG4159IONE SIZE
  • Artikelnummer: 3287808
  • EAN: 5704796035356
  • Diameter: 65 cm
  • Material: PVC
3
Effektiv träning hemma
ASG Fitnessboll 75 cm.
En stor fitnessboll från ASG med 75 cm i diameter, tillverkad i PVC och lämplig för träning av coremuskulatur, balans och smidighet.
Varför den valdes: ASG Fitnessboll 75 cm valdes som ett exempel på en klassisk träningsboll i stor storlek, som passar både för hemmaträning och gym. Den representerar ett prisvärt och mångsidigt redskap för coreträning och stabilitetsövningar.

ASG Fitnessboll 75 cm är en uppblåsbar träningsboll designad för mångsidig användning inom fitness och yoga. Med sin stora diameter möjliggör den ett brett urval av övningar som stärker coremuskulaturen och förbättrar balansen.

Bollen är tillverkad i slitstarkt PVC-material som säkerställer god hållbarhet och stabilitet under användning. Den kan användas för både styrketräning, rehabilitering och flexibilitetsövningar.

Med sin storlek på 75 cm passar bollen särskilt bra för användare som önskar extra stöd och rörelsefrihet under träningen.

  • Diameter 75 cm: Ger god stabilitet och rörelsefrihet under träning.
  • Material i PVC: Robust och hållbart material som tål upprepad användning.
  • Mångsidig användning: Lämplig för styrke-, balans- och flexibilitetsträning.
  • Coreträning: Hjälper till att aktivera och stärka mag- och ryggmuskler.

Fördelar och nackdelar

  • Stor diameter som passar för många typer av övningar
  • Hållbart PVC-material
  • Lämplig för både hemmaträning och gym
  • Kan användas för både styrka och balans
  • Kräver pump för uppblåsning (inte nämnt om den ingår)
  • Storleken kan vara för stor för mindre användare eller små utrymmen

Fördelar och nackdelar

Fördelar

  • Stor diameter som passar för många typer av övningar
  • Hållbart PVC-material
  • Lämplig för både hemmaträning och gym
  • Kan användas för både styrka och balans

Nackdelar

  • Kräver pump för uppblåsning (inte nämnt om den ingår)
  • Storleken kan vara för stor för mindre användare eller små utrymmen

Fördelar

  • Stor diameter som passar för många typer av övningar
  • Hållbart PVC-material
  • Lämplig för både hemmaträning och gym
  • Kan användas för både styrka och balans

Nackdelar

  • Kräver pump för uppblåsning (inte nämnt om den ingår)
  • Storleken kan vara för stor för mindre användare eller små utrymmen
Fördelar: Bollen har en stor diameter som passar för många typer av övningar, är tillverkad av hållbart PVC-material, passar både för hemmaträning och gym och kan användas för både styrke- och balansövningar.
Nackdelar: Den kräver en pump för uppblåsning, som inte nämns om den ingår, och storleken kan vara för stor för mindre användare eller små utrymmen.
Fördelar: Bollen har en stor diameter som passar för många typer av övningar, är tillverkad av hållbart PVC-material, passar både för hemmaträning och gym och kan användas för både styrke- och balansövningar.
Nackdelar: Den kräver en pump för uppblåsning, som inte nämns om den ingår, och storleken kan vara för stor för mindre användare eller små utrymmen.

Specifikationer

  • Tillverkare: ASG
  • Modell: ASG4165IONE SIZE
  • Artikelnummer: 3287814
  • EAN: 5704796035417
  • Diameter: 75 cm
  • Material: PVC
  • Kategori: Sport & Fitness / Träningsutrustning

Produktbeskrivningar

1
Balanserad träning
BOSU Ballast Ball Fitnessboll (45 cm)
En kompakt fitnessboll med sandfyllning som ger ökad stabilitet under träning. Tillverkad i slitstarkt material med Anti-Burst-teknologi och levereras med pump.
Varför den har valts ut: BOSU Ballast Ball Fitnessboll (45 cm) har valts ut för sin kombination av kompakt storlek, stabiliserande ballast och hög materialkvalitet. Den representerar ett stabilt val för användare som vill ha en mångsidig träningsboll för balans- och styrkeövningar.

BOSU Ballast Ball Fitnessboll på 45 cm är designad för att ge en mer stabil träningsupplevelse än traditionella gymnastikbollar. Den är fylld med sand som hjälper till att hålla bollen på plats under övningar och gör den lättare att kontrollera.

Bollen är tillverkad i ett robust material med Anti-Burst-teknologi som förhindrar plötslig explosion vid punktering. Den kan användas för en bred variation av träningsformer, inklusive balans-, styrke- och stabilitetsövningar.

Med en maximal användarvikt på 113 kg och en diameter på 40–45 cm passar den bra för både hemmabruk och professionell träning. Den levereras med pump så att den snabbt kan tas i bruk.

Den gröna färgen och kompakta storleken gör den lämplig för användning i mindre utrymmen, samtidigt som den ger en säker och effektiv träningsplattform.

  • Sandfyllning: Ger extra stabilitet och kontroll under träning.
  • Anti-Burst-teknologi: Förhindrar explosiv punktering och ökar säkerheten.
  • Kompakt storlek: Diameter på 40–45 cm gör den idealisk för mindre träningsområden.
  • Medföljande pump: Gör det enkelt att justera luftmängden och förbereda bollen.
  • Maximal användarvikt: Kan bära upp till 113 kg.

Fördelar och nackdelar

  • Stabil konstruktion med sandfyllning
  • Hållbart material med Anti-Burst-teknologi
  • Lämplig för balans- och styrketräning
  • Levereras med pump
  • Kompakt och lätt att förvara
  • Den mindre diametern kan begränsa användningen för mycket långa användare
  • Sandfyllningen gör bollen tyngre att flytta än standardmodeller

Fördelar och nackdelar

Fördelar

  • Stabil konstruktion med sandfyllning
  • Hållbart material med Anti-Burst-teknologi
  • Lämplig för balans- och styrketräning
  • Levereras med pump
  • Kompakt och lätt att förvara

Nackdelar

  • Den mindre diametern kan begränsa användningen för mycket långa användare
  • Sandfyllningen gör bollen tyngre att flytta än standardmodeller

Fördelar

  • Stabil konstruktion med sandfyllning
  • Hållbart material med Anti-Burst-teknologi
  • Lämplig för balans- och styrketräning
  • Levereras med pump
  • Kompakt och lätt att förvara

Nackdelar

  • Den mindre diametern kan begränsa användningen för mycket långa användare
  • Sandfyllningen gör bollen tyngre att flytta än standardmodeller
Fördelar: Bollen har en stabil konstruktion med sandfyllning, är tillverkad av ett hållbart material med Anti-Burst-teknologi, passar bra för både balans- och styrketräning, levereras med en pump och är kompakt samt lätt att förvara.
Nackdelar: Den mindre diametern kan begränsa användningen för mycket långa användare, och sandfyllningen gör bollen tyngre att flytta än standardmodeller.
Fördelar: Bollen har en stabil konstruktion med sandfyllning, är tillverkad av ett hållbart material med Anti-Burst-teknologi, passar bra för både balans- och styrketräning, levereras med en pump och är kompakt samt lätt att förvara.
Nackdelar: Den mindre diametern kan begränsa användningen för mycket långa användare, och sandfyllningen gör bollen tyngre att flytta än standardmodeller.

Specifikationer

  • Märke: BOSU
  • Diameter: 40–45 cm
  • Maximal användarvikt: 113 kg
  • Färg: Grön
  • Fyllning: Sand
  • Teknologi: Anti-Burst
  • Extra: Pump medföljer
2
Styrka och balans
ASG Fitnessboll 65 cm.
En fitnessboll från ASG med 65 cm diameter, tillverkad i PVC och lämplig för träning av bålmuskulatur, balans och smidighet.
Varför den har valts ut: ASG Fitnessboll 65 cm har valts som ett exempel på en mångsidig träningsboll som kan användas för både styrke- och balansträning. Den representerar ett prisvärt och funktionellt val för hemmaträning eller gym.

ASG Fitnessboll 65 cm är en klassisk träningsboll designad för mångsidig användning inom fitness och yoga. Den har en diameter på 65 cm, vilket gör den lämplig för de flesta användare och träningsformer.

Bollen är tillverkad i slitstarkt PVC-material som ger en stabil och elastisk yta under övningar. Den kan användas för att stärka bålmuskulaturen, inklusive mage och nedre rygg, samt för att förbättra balans och flexibilitet.

Med sin enkla konstruktion och breda användbarhet är bollen ett praktiskt redskap för både hemmaträning och professionell användning i fitnessmiljöer.

  • Diameter 65 cm: Passar de flesta användare och träningsformer.
  • Material i PVC: Ger en robust och elastisk yta.
  • Träning av bålmuskler: Lämplig för mag-, rygg- och balansövningar.
  • Mångsidig användning: Kan användas för både styrka, balans och flexibilitetsträning.

Fördelar och nackdelar

  • Lämplig för många typer av träning
  • Hållbart PVC-material
  • Bra storlek för de flesta användare
  • Kan användas både hemma och på gymmet
  • Kräver pump för att blåsas upp
  • Kan vara för stor för mycket små användare eller barn

Fördelar och nackdelar

Fördelar

  • Lämplig för många typer av träning
  • Hållbart PVC-material
  • Bra storlek för de flesta användare
  • Kan användas både hemma och på gymmet

Nackdelar

  • Kräver pump för att blåsas upp
  • Kan vara för stor för mycket små användare eller barn

Fördelar

  • Lämplig för många typer av träning
  • Hållbart PVC-material
  • Bra storlek för de flesta användare
  • Kan användas både hemma och på gymmet

Nackdelar

  • Kräver pump för att blåsas upp
  • Kan vara för stor för mycket små användare eller barn
Fördelar: Bollen är lämplig för många typer av träning, tillverkad av hållbart PVC-material, har en bra storlek för de flesta användare och kan användas både hemma och på gymmet.
Nackdelar: Den kräver en pump för att blåsas upp och kan vara för stor för mycket små användare eller barn.
Fördelar: Bollen är lämplig för många typer av träning, tillverkad av hållbart PVC-material, har en bra storlek för de flesta användare och kan användas både hemma och på gymmet.
Nackdelar: Den kräver en pump för att blåsas upp och kan vara för stor för mycket små användare eller barn.

Specifikationer

  • Tillverkare: ASG
  • Modell: ASG4159IONE SIZE
  • Artikelnummer: 3287808
  • EAN: 5704796035356
  • Diameter: 65 cm
  • Material: PVC
3
Effektiv träning hemma
ASG Fitnessboll 75 cm.
En stor fitnessboll från ASG med 75 cm i diameter, tillverkad i PVC och lämplig för träning av coremuskulatur, balans och smidighet.
Varför den valdes: ASG Fitnessboll 75 cm valdes som ett exempel på en klassisk träningsboll i stor storlek, som passar både för hemmaträning och gym. Den representerar ett prisvärt och mångsidigt redskap för coreträning och stabilitetsövningar.

ASG Fitnessboll 75 cm är en uppblåsbar träningsboll designad för mångsidig användning inom fitness och yoga. Med sin stora diameter möjliggör den ett brett urval av övningar som stärker coremuskulaturen och förbättrar balansen.

Bollen är tillverkad i slitstarkt PVC-material som säkerställer god hållbarhet och stabilitet under användning. Den kan användas för både styrketräning, rehabilitering och flexibilitetsövningar.

Med sin storlek på 75 cm passar bollen särskilt bra för användare som önskar extra stöd och rörelsefrihet under träningen.

  • Diameter 75 cm: Ger god stabilitet och rörelsefrihet under träning.
  • Material i PVC: Robust och hållbart material som tål upprepad användning.
  • Mångsidig användning: Lämplig för styrke-, balans- och flexibilitetsträning.
  • Coreträning: Hjälper till att aktivera och stärka mag- och ryggmuskler.

Fördelar och nackdelar

  • Stor diameter som passar för många typer av övningar
  • Hållbart PVC-material
  • Lämplig för både hemmaträning och gym
  • Kan användas för både styrka och balans
  • Kräver pump för uppblåsning (inte nämnt om den ingår)
  • Storleken kan vara för stor för mindre användare eller små utrymmen

Fördelar och nackdelar

Fördelar

  • Stor diameter som passar för många typer av övningar
  • Hållbart PVC-material
  • Lämplig för både hemmaträning och gym
  • Kan användas för både styrka och balans

Nackdelar

  • Kräver pump för uppblåsning (inte nämnt om den ingår)
  • Storleken kan vara för stor för mindre användare eller små utrymmen

Fördelar

  • Stor diameter som passar för många typer av övningar
  • Hållbart PVC-material
  • Lämplig för både hemmaträning och gym
  • Kan användas för både styrka och balans

Nackdelar

  • Kräver pump för uppblåsning (inte nämnt om den ingår)
  • Storleken kan vara för stor för mindre användare eller små utrymmen
Fördelar: Bollen har en stor diameter som passar för många typer av övningar, är tillverkad av hållbart PVC-material, passar både för hemmaträning och gym och kan användas för både styrke- och balansövningar.
Nackdelar: Den kräver en pump för uppblåsning, som inte nämns om den ingår, och storleken kan vara för stor för mindre användare eller små utrymmen.
Fördelar: Bollen har en stor diameter som passar för många typer av övningar, är tillverkad av hållbart PVC-material, passar både för hemmaträning och gym och kan användas för både styrke- och balansövningar.
Nackdelar: Den kräver en pump för uppblåsning, som inte nämns om den ingår, och storleken kan vara för stor för mindre användare eller små utrymmen.

Specifikationer

  • Tillverkare: ASG
  • Modell: ASG4165IONE SIZE
  • Artikelnummer: 3287814
  • EAN: 5704796035417
  • Diameter: 75 cm
  • Material: PVC
  • Kategori: Sport & Fitness / Träningsutrustning

Olika typer av träningsbollar

Träningsbollar finns i många varianter som var och en lämpar sig för olika syften och träningsformer.

1. Klassiska träningsbollar

Den traditionella träningsbollen används för stabilitetsträning, bålövningar och balans. Den är mångsidig och passar både hemmaträning och gym.

2. Halvbollar (balance trainers)

Halvbollar, ofta kända som BOSU-bollar, har en platt bas och en halvsfärisk topp. De används för balans- och styrketräning där du kan stå, sitta eller ligga på dem för att ytterligare utmana stabiliteten.

3. Peanut-bollar

Peanut-bollar har en avlång form som liknar ett jordnötsskal. De ger mer stabilitet i en riktning och används ofta för rehabilitering eller övningar där man vill ha extra kontroll.

4. Mini-träningsbollar

Små bollar på 20–30 cm används för pilates, yoga och rehabilitering. De är bra för att aktivera specifika muskelgrupper och förbättra kroppskontrollen.

5. Kontorsbollar

Vissa träningsbollar är utformade som ergonomiska stolar med stativ eller hjul. De hjälper till att förbättra hållningen och aktivera bålmuskulaturen medan du arbetar.

Olika varumärken inom träningsbollar

Marknaden för träningsbollar är bred, och flera tillverkare har specialiserat sig på olika typer och kvaliteter.

Reebok

Reebok erbjuder ett brett utbud av träningsbollar i olika storlekar och färger. De är kända för sin hållbarhet och halkfria yta, vilket gör dem lämpliga för både hemmaträning och professionellt bruk.

Tunturi

Tunturi tillverkar bollar med fokus på funktionalitet och säkerhet. Många av deras modeller har anti-burst-teknologi och levereras med pump, vilket gör dem enkla att använda direkt.

Casall

Casall kombinerar skandinavisk design med hög kvalitet. Deras träningsbollar är ofta tillverkade av miljövänliga material och har en elegant design som passar bra i moderna hem.

Gymstick

Gymstick erbjuder prisvärda och funktionella bollar för både nybörjare och erfarna. De har modeller med olika ytstrukturer och viktkapacitet så att du kan hitta en boll som passar din träningsnivå.

Sissel

Sissel är känt för produkter inom fysioterapi och rehabilitering. Deras bollar är särskilt populära bland fysioterapeuter och för rehabiliteringsändamål där precision och säkerhet är i fokus.

Vanliga frågor

Hur väljer jag rätt storlek på träningsboll?

Välj utifrån din längd så att du sitter med 90 grader i knäna när du sitter på bollen. Tabellen i artikeln kan hjälpa dig att hitta rätt diameter.

Kan jag använda en träningsboll som kontorsstol?

Ja, många använder träningsbollar som ergonomiska stolar. Det aktiverar bålmuskulaturen och förbättrar hållningen, men det rekommenderas att variera mellan boll och vanlig stol under dagen.

Hur pumpar jag en träningsboll korrekt?

Använd den medföljande pumpen eller en standard luftpump. Fyll bollen tills den känns fast men fortfarande har lite flexibilitet. Överpumpning kan förkorta livslängden.

Hur mycket vikt klarar en träningsboll?

De flesta kvalitetsbollar klarar 250–500 kg statisk vikt. Kontrollera tillverkarens specifikationer, särskilt om du planerar att använda bollen för styrkeövningar.

Hur rengör jag en träningsboll?

Torka av bollen med en fuktig trasa och mild tvål. Undvik lösningsmedel och förvara bollen borta från direkt solljus och vassa föremål för att förlänga livslängden.

Battle ropes – ett flexibelt redskap för styrka och kondition
Träna hela kroppen med ett enkelt men effektivt redskap
Styrka
Styrka
Battle ropes
Styrketräning
Konditionsträning
Funktionell träning
Hemmaträning
4 min
Battle ropes ger en effektiv helkroppsträning som kombinerar styrka och kondition. I den här artikeln får du en översikt över typer, material och varumärken så att du kan hitta det battle rope som passar bäst för din träning.
Harry Larsson
Harry
Larsson
Guide: Olika typer av hopprep och deras egenskaper
Hitta det hopprep som passar bäst för din träning och ditt tempo
Styrka
Styrka
Hopprep
Träning
Kondition
Fitnessutrustning
Motion
3 min
Hopprep är effektiv träning för både kondition och koordination. I den här guiden får du en översikt över olika typer av hopprep, deras egenskaper och vad du bör tänka på innan du väljer rätt rep för din träning.
Saga Frisk
Saga
Frisk
Så väljer du en kettlebell som matchar din träningsform
Hitta rätt vikt och typ för din styrka, teknik och dina träningsmål
Styrka
Styrka
Kettlebell
Styrketräning
Hemmaträning
Fitnessutrustning
Träningsguide
5 min
Kettlebells är mångsidiga träningsredskap som stärker hela kroppen. I den här artikeln får du en översikt över typer, vikter och material så att du kan välja den kettlebell som passar bäst för din träningsform och erfarenhet.
Nova Bark
Nova
Bark
Träningsbollar – så hittar du rätt storlek och typ
Träna hela kroppen med ett enkelt och mångsidigt redskap
Styrka
Styrka
Träningsboll
Träningsutrustning
Coreträning
Hemmaträning
Balansövningar
2 min
En träningsboll är ett mångsidigt redskap för träning, rehabilitering och kontorsbruk. Läs hur du väljer rätt storlek, typ och kvalitet så att du får ut mesta möjliga av din träning.
Oskar Svanberg
Oskar
Svanberg
Välj rätt squatställ – en praktisk introduktion
Skapa en solid grund för din styrketräning med rätt utrustning
Styrka
Styrka
Squatställ
Styrketräning
Hemmaträning
Fitnessutrustning
Träningsguide
5 min
Ett squatställ är nyckeln till säker och effektiv styrketräning hemma. Läs vår introduktion till de viktigaste typerna, funktionerna och övervägandena så att du kan hitta det ställ som passar bäst för dina behov.
Bellatrix Alm
Bellatrix
Alm
Tennisracket – en omfattande översikt över utvalda modeller
Hitta racketen som passar ditt spel och dina ambitioner
Sport
Sport
Tennisracket
Tennis
Sport
Utrustning
Träning
3 min
Få en omfattande översikt över tennisracketar, deras typer och viktigaste egenskaper. Artikeln guidar dig genom vikt, balans, huvudstorlek och material så att du kan hitta racketen som passar ditt spel bäst.
Harry Larsson
Harry
Larsson
Darttavlor från både klassiska och moderna tillverkare
Hitta rätt darttavla för precisa kast och roliga spelupplevelser
Sport
Sport
Dart
Darttavla
Sportutrustning
Hemaktiviteter
Spel och fritid
5 min
Darttavlor finns i många varianter – från klassiska sisalmodeller till moderna elektroniska tavlor. Få en överblick över typer, funktioner och tillverkare så att du kan välja den darttavla som passar bäst för ditt spel och din nivå.
Saga Frisk
Saga
Frisk
Sportväskor – idéer för praktisk förvaring av träningsutrustning
Gör det enkelt att ha koll på din utrustning före, under och efter träning
Sport
Sport
Sportväska
Träningsutrustning
Förvaring
Fitness
Sporttillbehör
4 min
En sportväska ska vara både praktisk och hållbar. I den här artikeln får du inspiration till val av storlek, material och typ, så att du kan hitta den väska som passar bäst för din träningsrutin.
Nova Bark
Nova
Bark